怒りにまかせて口論しない感情の整理術｜怒りの向こう側には、何がある？

２０１８年元旦。
お恥ずかしながら、ちょっとした夫婦ゲンカ。

２０１７年大みそかの夜に、些細な言葉の行き違い。
翌日、この一言をすっかり忘れる私と引きずる夫・X氏。
夫婦ゲンカに、年末年始は一切関係ないと思い知る。

新年早々、ヨメの実家でムコがスネている地獄絵図（笑）
すぐに事は丸く収まったが、夫・X氏はバツが悪かったに違いない。

いつもは本業の専門書しか買わない夫・X氏。
早速、購入した本は「感情の整理」について。
同じ話でも、妻のお小言よりも本に書いてある内容の方が夫に効くときがある。

どれどれ、内容を拝見。

「怒りの向こう側には、何がある？」

悲しい
悔しい
寂しい
不安
心配
困った・・・

相手に自分をわかってほしい「何か」が「怒り」となって表れる。

こうある「べき」は自分だけの価値観。
相手は、違ったこうある「べき」の価値観を持っている。

夫婦、親子、恋人、友達など関係が近ければ近いほど、
言わなくても伝わる、わかってくれるはずだと「甘え」がでてくる。

重々頭で分かっているけど、心であらためて確認。

一年の計は元旦にアリ。
目指そう「いつも機嫌のイイ人」！

参考書籍－マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント